Kennenlernen
Ankommen und verstehen
In einem ersten Gespräch schauen wir auf deine aktuelle Situation und darauf, was du dir wünschst.
Wenn dein Körper nicht mehr zur Ruhe kommt.
Du bist müde – und trotzdem bleibt etwas in dir wach.
Selbst wenn der Tag vorbei ist, scheint dein Körper noch immer auf den nächsten Moment vorbereitet zu sein.
Ruhe ist da. Aber sie kommt nicht wirklich bei dir an.
Vielleicht erkennst du dich wieder.
Manchmal sind es keine großen Ereignisse. Sondern viele kleine Momente, in denen dein Körper nicht mehr ganz loslässt.
Du liegst im Bett, aber dein Kopf ist noch mitten im Tag.
Du atmest, doch es fühlt sich an, als würdest du nie wirklich tief zur Ruhe kommen.
Du seufzt häufig, ohne bewusst zu wissen, warum.
Selbst in ruhigen Momenten bleibt eine leise Anspannung in deinem Körper.
Du wachst auf und fühlst dich, als hätte die Nacht kaum Erholung gebracht.
Du funktionierst zuverlässig – und merkst gleichzeitig, wie deine Energie immer weniger wird.
Dein Körper braucht nicht mehr Druck. Er braucht einen Moment, in dem er wieder Sicherheit erfahren darf.
Was deine Atmung im Hintergrund erzählt.
Unser Atem läuft den ganzen Tag im Hintergrund. Ein bisschen wie der Kühlschrank: Solange alles ruhig brummt, denkt kaum jemand darüber nach.
Dabei kann sich die Atmung unter anhaltender Belastung verändern. Sie wird möglicherweise schneller, flacher oder unruhiger, ohne dass wir es bewusst bemerken.
Funktionelle Atemarbeit richtet den Blick deshalb auf etwas, das ohnehin jeden Tag geschieht. Wir schauen gemeinsam, wie du atmest und entwickeln kleine, alltagstaugliche Schritte, durch die deine Atmung wieder ruhiger und natürlicher werden kann.
Ohne Atemakrobatik. Ohne Leistungsdruck. Und ohne dass du deinen Kühlschrank dafür genauer beobachten musst.
So arbeiten wir zusammen.
Kein starres Programm. Sondern ein ruhiger Prozess, der sich an dir und deinem Alltag orientiert.
Orientierung
Den Ausgangspunkt finden
Wir beobachten deine Atmung in Ruhe und im Alltag – ohne Bewertung und ohne Leistungsdruck.
Erfahrung
Kleine Schritte erproben
Du lernst einfache Übungen kennen, die zu deinem Körper und deiner momentanen Belastbarkeit passen.
Alltag
Veränderung integrieren
Gemeinsam passen wir die Impulse so an, dass sie sich realistisch in dein Leben einfügen.
Wer dich begleitet.
Ich glaube nicht, dass Veränderung durch Druck entsteht.
Ich glaube, dass der Körper dann beginnt loszulassen, wenn er sich sicher fühlt.
Deshalb arbeite ich ruhig, individuell und ohne starre Programme.
Gemeinsam finden wir heraus, was dein Nervensystem und deine Atmung im Moment wirklich brauchen.
Hauke Peters
Coach für emotionale Freiheit & innere Stabilität
Wann funktionelle Atemarbeit zu deinem Leben passen kann.
Du musst dich nicht in allem wiedererkennen. Manchmal reicht ein Punkt, um genauer hinzuspüren.
Du schläfst schlecht oder wachst wenig erholt auf.
Deine Gedanken kommen nur schwer zur Ruhe.
Du fühlst dich häufig angespannt oder innerlich getrieben.
Du bist schnell erschöpft, obwohl du eigentlich genug Pausen machst.
Deine Atmung fühlt sich oft flach, unruhig oder angestrengt an.
Du seufzt häufig oder hast das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können.
Du wünschst dir einen sanften und alltagstauglichen Zugang zu mehr Ruhe.
Investment
Funktionelle Atemarbeit wirkt über Wiederholung und Integration. Deshalb arbeite ich mit kleinen begleiteten Prozessen statt mit einzelnen Kurzterminen.
3 Sitzungen
Basisprozess
290€
Ideal für den Einstieg in die funktionelle Atemarbeit und die Entwicklung erster alltagstauglicher Veränderungen.
5 Sitzungen
Vertiefung
470€
Für Menschen, die ihre Atemmuster gezielt verändern und die positiven Effekte langfristig stabilisieren möchten.
8 Sitzungen
Intensivbegleitung
720€
Für Menschen mit komplexeren Themen oder dem Wunsch nach einer längeren individuellen Begleitung.
Jede Sitzung orientiert sich an deinem individuellen Anliegen. Der zeitliche Rahmen entsteht aus dem Prozess und dem, was im jeweiligen Moment sinnvoll und hilfreich ist.
Häufige Fragen
Was vor einem ersten Schritt oft noch wichtig ist.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Wir beginnen dort, wo du gerade stehst. Du musst weder Atemtechniken kennen noch besonders fit oder beweglich sein.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Wir sprechen kurz über deine aktuelle Situation, beobachten deine Atmung und erproben wenige, passende Übungen. Alles wird so angepasst, dass es sich für dich sicher und nachvollziehbar anfühlt.
Muss ich täglich lange üben?
Nein. Im Mittelpunkt stehen kleine, realistische Impulse, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. Regelmäßigkeit ist hilfreicher als lange oder anstrengende Einheiten.
Was passiert, wenn sich eine Übung nicht gut anfühlt?
Dann unterbrechen oder verändern wir sie. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich stimmig anfühlt. Es gibt nichts, das du durchhalten oder beweisen musst.
Ist funktionelle Atemarbeit eine medizinische Behandlung?
Nein. Sie dient der persönlichen Entwicklung, Selbsterfahrung und Selbstregulation und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.
Kann die Begleitung online stattfinden?
Ja. Viele Inhalte lassen sich sowohl vor Ort als auch online gut begleiten. Im Erstgespräch können wir gemeinsam klären, welcher Rahmen für dich passt.
Der fachliche Hintergrund
Oxygen Advantage® wurde von Patrick McKeown entwickelt und verbindet moderne Atemforschung mit praktischen Übungen für Alltag, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Die funktionelle Atemarbeit bei Freiraum orientiert sich an diesen Grundlagen und wird individuell angepasst.
Rechtlicher Hinweis
Die Angebote von Freiraum dienen der persönlichen Entwicklung, Selbsterfahrung, Selbstregulation und Begleitung von Veränderungsprozessen. Sie stellen keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung dar und ersetzen keine ärztliche, psychiatrische oder psychotherapeutische Betreuung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben. Klientinnen und Klienten handeln eigenverantwortlich und informieren Hauke Peters über gesundheitliche Einschränkungen, die für die Zusammenarbeit relevant sein könnten.
Die funktionelle Atemarbeit bei Freiraum arbeitet mit sanften Atemübungen zur Unterstützung von Stressregulation, Schlaf, Konzentration und allgemeinem Wohlbefinden. Bestehen gesundheitliche Einschränkungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, neurologische Erkrankungen, Schwangerschaft oder andere relevante Beschwerden, sollte dies vor Beginn der Zusammenarbeit mitgeteilt werden. Je nach Situation können Übungen angepasst oder einzelne Übungen ausgelassen werden. Im Zweifelsfall kann eine ärztliche Rücksprache sinnvoll sein.
Erfahrungen aus der Begleitung
Eine Erfahrung mit funktioneller Atemarbeit
Wie eine Klientin die Atemarbeit und die ruhige Begleitung bei Freiraum erlebt hat.
Funktionelle Atemarbeit
Ich kann gar nicht sagen, wie froh ich bin, durch Dich die richtige Atemtechnik gelernt zu haben. Es beruhigt mich sofort. Vielen Dank für Deine ruhige Art und Wertschätzung. Ich habe mich sehr wohl und angenommen gefühlt.
Angelika
Google-Rezension · Auszug
Dein Weg durch Freiraum
Vielleicht ist die Atmung dein Anfang – vielleicht führt dein Weg anders weiter.
Du musst dich nicht vorschnell für eine Methode entscheiden. Wenn Gefühle oder wiederkehrende Muster stärker im Vordergrund stehen, kannst du den nächsten Raum in Ruhe kennenlernen.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was dein Körper im Moment braucht und ob funktionelle Atemarbeit ein passender nächster Schritt sein könnte.
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Kostenlos. Ohne Verpflichtung.